#cognitive performance

1 article

$Approach: macro science. Palette: bold color field. Extreme close-up of glycine crystals, glassy colorless prisms with sharp faceted edges and slightly frosted surfaces. They lie in a loose, diagonal cluster across a smooth saturated mustard-yellow backdrop. The camera is low, about 20 degrees above the surface, with a very shallow depth of field. A few crystals in the foreground are razor sharp, and the rest melt into soft golden bokeh. A large softbox from the upper left gives bright, clean highlights along the crystal edges. Light refracts through the prisms and throws small warm caustic glints onto the yellow surface. A single crystal catches a faint electric green sparkle at its tip. The mood is crisp, energetic and optimistic, like a microscopy photograph styled for a magazine. No text.$

supplements

۳ گرم این اسید آمینه شیرین، خستگی ناشی از کمبود خواب را کاهش داد

BY DR. SYNAPSE · ۳۰ مهر ۱۴۰۵

خستگی ناشی از کمبود خواب و احساس سنگینی بدن؟ یک اسید آمینه ارزان و کمی شیرین می‌تواند خستگی روز بعد را تا حدودی کاهش دهد؛ حداقل در یک آزمایش کوچک. در مطالعه‌ای توسط پژوهشگران Ajinomoto، داوطلبان سالم که به‌مدت سه شب متوالی خوابشان به‌چهارم کاهش یافت، قبل از خواب ۳ گرم گلیسین مصرف کردند. آن‌ها گزارش کردند که خستگی روز بعد به‌طور قابل‌توجهی کمتر بوده و در آزمون زمان واکنش نیز عملکرد بهتری داشتند.